Nahrungsumstellung mit einer Naturkost Diät

Naturkostdiät
Bildquelle: Ekaterina Smirnova / Shutterstock.com

Die Naturkost-Diät ist eigentlich kein zeitlich befristetes Ernährungskonzept zum Abnehmen, zumindest nicht nur. Sie nennt sich korrekterweise deshalb “Diät”, weil durch die Anwendung der Naturkost Diät Gewicht abgenommen werden kann. Allerdings zielt die Naturkost Diät nicht primär auf den Gewichtsverlust ab, das können ggf. andere Diäten etwas besser.


Fakten zur Naturkostdiät

  • Konzept: ausnahmslos eigene Zubereitung natürliche Lebensmittel “wie es früher auch war”
  • Lebensmittel: alle in der Natur vorkommende, naturbelassene Lebensmittel aus biologischem Anbau ohne chemische Zusatzstoffe, nur maximal geringfügig verarbeitet also Verzehr in möglichst naturnahem Zustand
  • Beschränkungen: keine
  • Effekte: Stärkung des Immunsystems, Entgiftung, Energiesteigerung

Konzept der Naturkost Diät

Das primäre Konzept der Naturkost Diät ist, lediglich Lebensmittel aus der Natur zu verzehren, und zwar in dem Zustand, in der sie von der Natur bereitgestellt werden. Eine Mengen- und Kalorienbeschränkung gibt es nicht.

Hintergrund der Ernährung mit Naturkost ist die These, dass die Natur schon immer alles bereitgestellt hat, was der Mensch zum Leben benötigt, und zwar in seiner natürlichen Form.

Konkret bedeutet dies z.B. Saison-Obst und -Gemüse als Hauptnahrung und als Beilage alles andere. Die Ernährung kann dann bestehen aus Gemüse, Obst, Vollkorngetreide, Nüsse, Hülsenfrüchte, Samen usw. Dabei ist Bio-Qualität möglichst ohne Verpackung unabdingbar.

Nicht verzehrt werden sollten Zucker, Kaffee, mehrfach ungesättigte oder gehärtere Pflanzenöle, Fleisch und Fisch aus konventioneller Erzeigung und verarbeitete Fertiggerichte.

Effekte der Naturkost Diät

Als Folge von dem Verzehr nur natürlicher Lebensmittel werden Sie überflüssiges Gewicht verlieren, das Immunsystem stärken und giftige Schadstoffe abbauen. Sie werden mehr Energie haben, insgesamt leistungsfähiger sein, körperlich als auch geistig. Echter, gesunder Appetit kommt auf, Lust auf Frisches steigt, der Körper fühlt sich leicht und unbeschwert an. Kopfschmerzen, Gelenkschmerzen, Akne und andere Störungen wie Allergien können langfristig verschwinden. Diese Aussagen beruhen auf Erfahrungen von Nutzern, die die Naturkostdiät anwenden.

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Natalie Berger
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